Každý človek sa môže stretnúť s prostatitídou bez ohľadu na vek a druh aktivity. Aby ste minimalizovali riziká, nezabudnite sa zoznámiť s hlavnými preventívnymi opatreniami choroby, o ktorej budeme hovoriť v tomto článku.
Prostatitída je zápal a opuch prostaty. Toto ochorenie sa považuje za najbežnejšie urologické ochorenie u mužov. Jeho výskyt vyvoláva preto mnoho faktorov, aby sa predišlo možným dôsledkom, malo by sa pozornosť venovať prevencii prostatitídy.
Primárna prevencia
Prevencia prostatitídy je rozdelená na primárne a sekundárne. Primárny pomáha zabrániť vzhľadu a vývoja choroby u zdravého človeka, ktorý sa predtým nestretol s prostatitídou.
Primárna prevencia infekčnej prostatitídy je zabrániť mikroorganizmom vstupu do močového kanála a pozostáva z nasledujúcich akcií:
- súlad s osobnou hygienou a dennou zmenou spodného prádla s cieľom vylúčiť mikroflóru vstupnú do močovej trubice;
- použitie antikoncepcie (kondómov) počas pohlavného styku;
- vylúčenie nechránených sexuálnych kontaktov;
- vylúčenie náhodných sexuálnych vzťahov;
- Liečba ložisiek infekcie v okolitých tkanivách;
- 15-30 minút pred pohlavným stykom musíte navštíviť sprchu.
Nefektná prostatitída
Primárnou prevenciou nefektnej prostatitídy je zabrániť stagnácii cirkulujúcich tekutín v panvových orgánoch. Neinfekčná forma prostatitídy je choroba civilizácie, pretože teraz prevláda sedavý životný štýl a dlhý pobyt v sedavej póze, ktorá je pre panvové orgány najškodlivejšia. Preto preventívne opatrenia tejto formy prostatitídy zahŕňajú:
- Lieky fyzioterapie cvičení;
- Športové športy, vonkajšie hry;
- Zvýšenie mobility v prítomnosti sedavej práce (musíte sa pokúsiť zahrnúť teplé prvky - drepy, prechádzky po každých dve hodinách sedadla);
- Stabilné sexuálne vzťahy (v ich neprítomnosti je povolená masturbácia).
Sekundárna prevencia
Sekundárna prevencia prostatitídy je účinky, ktoré sú zamerané na zabránenie progresie alebo relapsu choroby. Metódy sekundárnej prevencie sú spravidla určené niektorými znakmi, v ktorých sa vyvíja prostatitída. Tieto funkcie zahŕňajú:
- Výsledky sezónnosti sú možné v období jesene a zimného zimného a zimného priemyslu;
- nepravidelná sexuálna aktivita;
- nedostatočná spotreba vody;
- Vedomé oneskorenie močenia;
- uretritída, cystitída, zápcha.
Na základe toho zahŕňajú metódy sekundárnej prevencie:
- zvýšenie počtu sexuálnych kontaktov;
- Nosenie teplého oblečenia je obzvlášť dôležité, aby ste udržali spodnú časť chrbta a slabiny;
- užívanie liekov predpísaných lekárom v prejavovaní zápalových príznakov genitálií;
- Včasná a vysoká kvalita liečby prostatitídy, keď sa choroba pocítila prvýkrát;
- konzumácia dostatočného množstva kvapaliny;
- Návšteva toalety, ak je to potrebné.
Cvičenia na prevenciu prostatitídy
Cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou života človeka, najmä ak jeho aktivita súvisí s prácou na sedení.
Kancelárske cvičenia
Beh, drepy, skoky a podobné cvičenia rozptyľujú krv v panvových orgánoch, posilňujte ju. Aj keď nie je čas ani príležitosť navštíviť telocvičňu, existujú špeciálne cvičenia. Napríklad komplex kancelárskych pracovníkov:
- Vstaň, odložte svoje nohy, šírka a začnite striedavo vykonávať sklony ku každej nohe a v poslednom prístupe okamžite k obom. V každom prístupe je 10 sklonov.
- Postavte sa, ruky si ruky, narovnajte chrbát a začnite zdvihnúť nohu ohnutú na koleno k žalúdku: pred vami a potom ju vezmite na stranu. Vykonajte 10 opakovaní na každej nohe.
- Dvierami - 20 -krát.
Ak chcete udržiavať svoje zdravie, vykonajte tieto cvičenia najmenej dvakrát počas pracovnej doby.
Kegelové cvičenie
Cvičenia Kegel sa považujú za účinné, ktoré boli pôvodne vynájdené pre ženy, avšak v dôsledku podobnej svalovej štruktúry v oblasti slabín sa zistilo, že muži sa môžu použiť aj na liečbu alebo prevenciu prostatitídy.
Podstatou cvičení je trénovať svaly konečníka. Technika:
- Postavenie je potrebné znížiť sval, ako počas močenia, zadržať dych, počítať na 5 a výdych. Pri výdychu je dôležité úplne relaxovať. Opakujte toto cvičenie 10-12 krát.
- Alternatívne napätie, pustite svaly bez toho, aby ste sa dýchali, krátko dych. Opakujte 15-20 krát.
- Zvýšená redukcia musí byť vytiahnutá konečníkom vo vnútri, spočítať sa na 5, relax. Opakujte 10-15 krát.
Vykonajte Kegelove cvičenia 3-5-krát denne za mesiac kdekoľvek, kdekoľvek ste. Toto je veľké plus tohto cvičenia.
Ostatné cvičenia
Efektívne cvičenia zahŕňajú aj nasledujúce:
- Ľahnite si na podlahu, ohnite si nohy do kolená a položte ruky pozdĺž tela. Zdvihnite panvu s oneskorením v hornej fáze najmenej 2 sekundy. Opakujte 10 -krát.
- Ľahnite si na chrbát, dajte si ruky za hlavu a natiahnite si nohy. Ohnite ľavé koleno a siahnite po ňom pravým lakťom. Vpravo, v respektíve ľavého lakťa. Toto cvičenie pomáha posilňovať svaly panvy, tlače a glutea.
Preventívna masáž prostaty
Tento postup potrebuje mužské telo, aby odstránil stojaté šťavy, škodlivé baktérie a ich výrobky z prostaty. Výsledkom je zlepšenie krvného obehu a prevencia stagnácie.
Masáž prostaty je možné vykonať nezávisle, ale niektoré body by sa mali zohľadniť:
- Pred masážou je lepšie relaxovať, aby postup prešiel menej bolestivo;
- Ak sa počas masáže pociťujú nepríjemné pocity, musí sa intenzita znížiť;
- Na konci postupu by malo z močovej trubice opustiť najmenej 4-5 kvapiek kvapaliny;
- Je potrebné prelomiť celú plochu prostaty žľazy.
Masáž prostaty je rozdelená na:
- Smerovať - Považuje sa za najúčinnejší a pomáha dosiahnuť najlepší výsledok.
- Nepriamy - Účinnosť nie je rovnaká ako v priamej masáži, ale tiež pomáha zlepšovať dodávku krvi a zabrániť sekrécii. Nepriama masáž navyše zlepšuje močenie a zvyšuje účinnosť. Muž by mal ležať na chrbte a prstami prstami, aby začal ťahať spodné brucho v oblasti nad pubisom. Nie je potrebné silne rozdrviť - mal by sa objaviť iba mierny účinok otepľovania. Po preštudovaní spodnej časti brucha musíte tiež vypracovať krížovú kosť a chvostovú kosť. Odporúča sa vykonávať denne.
Masáž prostaty má tiež kontraindikácie:
- akútny zápal prostaty žľazy;
- kamene v prostate;
- infekčné choroby;
- zápal hemoroidov;
- Akútna bolesť.
Hydromasáž
Na vykonanie masáže budete potrebovať gumovú klystír a čistú vodu alebo odvar harmančeka. Kvapalina sa naleje do hrušky, po ktorej je konečník vyplnený, až kým sa zdá, že nutkanie sa defekuje. Postup sa musí vykonať 2-3 hodiny pred spaním, keď sa predtým osprchoval.
Lieky, doplnky výživy a vitamíny na prevenciu prostatitídy
Prípravky, ktoré sa používajú na prevenciu a liečbu prostatitídy stimulujú prácu prostaty, a tiež rozptýlenie stagnácie a odstránenie tajomstva. Najčastejšie sa lieky užívajú na tieto účely, ktoré v ich zložení obsahujú extrakty z prostaty Bull.
Lieky pomáhajú:
- eliminovať stagnáciu v panvových orgánoch;
- Odstráňte opuch;
- pôsobiť proti zápalovým procesom prostaty žľazy.
Vitamíny a antioxidanty sa tiež používajú na prevenciu prostatitídy. Pacienti môžu byť odobratí:
- B Vitamíny V. Pretože jednou z príčin prostatitídy je stres, je dôležité, aby človek vrátil svoj psycho -emocionálny stav do normálu.
- Zinok a jód. Príjem týchto mikroelementov bráni negatívnym účinkom prostatitídy na stav kože pacienta. Pacient môže používať doplnky potravín a zahŕňať morské riasy do svojej stravy, ktorá je prírodným zdrojom jódu.
- Vitamín E Podporuje imunitu a zabraňuje šíreniu patogénov v tele.
- Selén - Normalizuje účinnosť.
- Vitamín C. Zvyšuje imunitu a zlepšuje mikrometabolizmus vo vnútri prostaty.
Na prevenciu je možné použiť slávne vitamíny.
Používajú sa aj bady (biologicky aktívne prísady), ktoré nie sú drogami, ale pomáhajú iba doplniť prospešné látky, ktoré v tele chýbajú. Bady sú rozdelené do troch typov:
- Nutricotika - Koncentrácia živín sa rovná šiestim denným štandardom.
- Parafarmetzetika - Silnejšie prísady ako nutricatika a sú bližšie k liekom.
- Eubiotika -Zahŕňajú živé kmene baktérií, ktoré normalizujú mikroflóru gastrointestinálneho traktu.
V kombinácii s doplnkami výživy:
- zlepšiť metabolizmus;
- pozitívne ovplyvňuje erekciu;
- Zvýšte úroveň imunity.
Ľudové prostriedky
Na prevenciu prostatitídy z ľudových liekov sa používajú tieto recepty:
- 2 čajové lyžičky Ivan-tea nalejte pol litra horúcej vody, nechajte stáť 5 minút a potom namáhajte. Vezmite odvar 2 -krát denne - ráno na lačný žalúdok pol hodiny pred jedlom večer.
- Jedzte 25-30 semien tekvicových semien v surovom z pol hodiny pred jedlom.
- Grind 1 kg semien slnečnice a vlašských orechov. Každé ráno si vezmite strúhanú cibuľu a lyžicu mletých orechov a semien.
- Propolis a med sa musia konzumovať jedlom.
- Odvar zelených gaštanových škrupín je vynikajúcim preventívnym prostriedkom pre zdravie mužov. Šupka je rozdrvená, 2 polievkové lyžice sa naliavajú pol litra vriacej vody, po ktorej je odvar infúzia celú noc. Ráno je odvar opitý jednou čajovou lyžičkou, mala by byť uložená na chladnom mieste a piť, až kým sa odvar neskončí.
Odmietnutie zlých návykov
Odmietnutie alkoholu a fajčenia bude správnym riešením, pretože fajčenie vyvoláva výskyt aterosklerózy, a preto sa zúžia žilové štruktúry, ktoré kŕmia prostatu. A alkohol zase dráždi prostatu a podporuje Urinu zásah späť do kanálov prostaty.
Sexuálny život
Táto metóda hrá dôležitú úlohu spolu so správnou výživou, cvičeniami a príjmom vitamínov. Správny sexuálny život človeka zahŕňa:
- pravidelný sex (najmenej 2 -krát týždenne) s partnerom, v ktorom je muž istý;
- Prerušenie pohlavného styku nesmie sa vyhnúť stagnácii;
- Používajte antikoncepciu znamená, ak si človek nie je istý partnerom.
Ak dodržiavate tieto jednoduché pravidlá, môžete výrazne znížiť pravdepodobnosť prostatitídy.
Mazturbácia
Existuje názor, že masturbácia je mimoriadne účinná a takmer jediný prostriedok na prevenciu prostatitídy. Dôvodom je skutočnosť, že počas ejakulácie dochádza k kontrakcii svalov, ktoré masírujú prostatu.
Týmto spôsobom sa človek zbaví stojatá spermie, ktorá je zdrojom baktérií a mikroorganizmov a môže vyvolať zápal prostaty. Masturbácia sa teda používa na prevenciu infekčnej prostatitídy aj na neinfekčnú.
Muži, ktorí považujú masturbáciu, niečo zlé a vyhýbajú sa tejto lekcii, v dôsledku toho je pravdepodobnejšie, že budú chorí na prostatitídu ako tí, ktorí aktívne masturbujú.
Návšteva kúpeľa
Ak sa obrátite na otázku správneho návštevy kúpeľa a pozorujete určité obmedzenia, potom bude táto metóda užitočná na prevenciu prostatitídy.
Výhodou je, že pod vplyvom vysokých teplôt sa zvýši krvný tlak a dochádza k zlepšeniu krvného obehu. Navyše sa muž potí hojne, čo pomáha odstraňovať toxíny a toxíny, stimuluje boj proti patogénnym organizmom.
Malo by sa však pamätať na to, že kúpeľný dom je zakázaný na:
- genitálne infekcie;
- exacerbácia chronickej prostatitídy;
- horúčka.
Pravidlá pre návštevu kúpeľa alebo sauny:
- Iba po liekovej terapii;
- Môžete byť v kúpeľnom dome najviac 5 minút a nie viac ako dvakrát mesačne;
- Odporúča sa používať metlu zo sušených bylín sv. Jána, harmančeka, kalendu;
- Po kúpeli vypite bylinný čaj s protizápalovým pôsobením;
- Počas postupov používajte éterické oleje mincovne, bergamotu, levandule.
Kúpanie v diere
Je zakázané plávať v ľadovej diere s prostatitídou, pretože počas hypotermie sa imunita znižuje a iba jedna minúta v studenej vode stačí na to, aby sa vyvinul zápalový proces. Preto, na rozdiel od vyhlásení niektorých zástupcov netradičnej medicíny, táto metóda na prevenciu infekčnej alebo neinfekčnej prostatitídy nie je vhodná.
Sila na zabránenie prostatitídy
Správna výživa v každom prípade pomáha telu zdravšie a prostatitída nie je výnimkou. Mali by ste z vašej stravy odstrániť údené, ostré, korenené a konzervované jedlá, ako aj huby, karfiol, kávu, fazuľa a silný čaj.
Aké povolania a návyky by sa mali vyhnúť?
Muži, ktorí sú spojení so sedavou profesiou, okamžite spadajú do rizikovej skupiny prostatitídy:
- úradníci;
- zamestnanci kancelárie;
- programátori;
- Watchmen;
- Vodiči.
Pri konštantnom sedadle je narušená normálna krvná cirkulácia v panvových orgánoch, čo vedie k opuchu prostaty a k rozvoju zápalového procesu.
Skupina rizík zahŕňa aj motocyklistov, cyklistov a jazdcov. Tu tento problém už vychádza zo skutočnosti, že počas jazdy v dôsledku trasenia sa vyskytuje mikrotrauma perineum. Fanúšikovia kampaní, vodných športov a horolezcovia sa stretávajú s prostatitídou v dôsledku neustálej podchladenia alebo zostávajúce vlhkosť.
Preventívne lekárske vyšetrenia
Aby ste zabránili výskytu choroby alebo jej prechodu na chronickú formu, musíte pravidelne podstúpiť fyzikálne vyšetrenia - najmenej dvakrát ročne. Sú liečené na preventívne lekárske vyšetrenie urológovi.
Gynekológ by mal tiež navštíviť sexuálneho partnera človeka, aby sa ubezpečil, že všetko je normálne, a nič jej neohrozuje jej zdravie. Návšteva gynekológa sa vykonáva najmenej dvakrát do roka.
Nie je ľahké vyhnúť sa prostatitíde, vzhľadom na všetky nuansy moderného života, ale ak venujete náležitú pozornosť preventívnym opatreniam, môžete si poskytnúť dlhý, pokojný život a zostať plným mužom bez komplexov a zdravotných problémov.